ダイエッター必見！糖質制限が腸内環境に与える影響

こんにちは。

3D腸デトックスサロンアオイ　高橋です。

ダイエットの定番の

糖質制限。

カロリーを減らす代わりに、ご飯やパンなどの糖質をカットする方法です。

しかしそれは

ブドウ糖の減少を意味します。

腸内細菌の餌になるのは食物繊維です。

でも、

餌だからといって好物というわけではないんです。

多くの腸内細菌が大好きなのは「ブトウ糖」。

ブドウ糖の大半は

小腸で吸収されますが、消化吸収のされない食物繊維は大腸まで届いて

腸内細菌の餌となります。

糖質制限で糖や食物繊維の摂取が減ります。

そうすると、それらを好む腸内細菌が減り、

腸内フローラの顔ぶれが変わってきます。

ダイエットは、期間限定でいつか終わりがきます。

でも、

無理な糖質制限をして、

腸内細菌がガラリと変わってしまったら・・？

ちょっと怖いですね。

ぜひ、無理な糖質制限は避けて

腸内細菌が大好きなものはなんなんだろう？

と考えて食事をしてみてくださいね。

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