腸が嫌がることはこの５つ！

こんにちは。

3D腸デトックス&リンパエステサロンaoi高橋です。

４月に入り、

どのようにお過ごしでしょうか？

この時期はストレスも多くなる時期です。

新たな環境、人間関係。

ストレスは少なからず腸に影響をもたらします。

この時期だからこそ、

腸の嫌がることは避けて

腸を労ってあげてほしいと思います。

腸が嫌がることは・・・

①過度なストレス

やーーーーっぱりこれが一番なんですね。

ストレスを感じる場面を避けられたら一番良いのですが、そうはいかないので、ストレスを感じた自分へのご褒美、リラックスできる時間を作ってくださいね。

②不規則な生活

この時期だからこそ、朝早く起きて夜は早く寝る。

規則正しい生活を送ってくださいね。

③時間に終われること

特に朝。バタバタしてトイレに行く暇がない！なんていう方はいませんか？

時間に追われると、交感神経がハイになります。

腸は余計活動しなくなります・・

④早食い、噛まない

ストレスの多い腸は、蠕動が弱まっています。

そこで、早食いやよく噛まないで食事をしてしまうと消化不良を起こします。

結果、便にもなりづらく、便秘を引き起こします。

⑤遅い時間の食事

できれば、２０時までには夕飯をとりましょう。

そして、寝る２〜３時間前までには食事を済ませてくださいね。

夜寝ている間に消化に力を奪われて、腸が活動できなくなりますよ！！

春のストレスの多いこの時期を

健康な腸と一緒に過ごすためにも

日々気をつけて行きましょうね！

腸もみで腸のケアをしたい！

という方は

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